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类风湿性关节炎护理养生大全

9228 人参与  2017年11月06日 11:44  分类 : 类风湿的饮食  评论

 

类风湿性关节炎是常见的风湿问题,病情会随着天气而变化。夏季雨水多,类风湿性关节炎容易患,那么要如何预防类风湿性关节炎呢?

 

接下来为您推荐几个类风湿性关节炎护理养生的小建议。

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一、预防类风湿性关节炎饮食上应选择容易消化的食物

 

烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物

 

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二、多吃开胃的食物

如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有除湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

 

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三、类风湿性关节炎怎么护理?

身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取不宜过多。

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四、尽可能减少脂肪的摄取

热量来源要以糖类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

 

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五、适当补足维他命ACDE或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

 


若有服用阿司匹林,一定要在饭后才能服药,因为此药容易对胃造成伤害,并且容易造成缺铁性的贫血。

 

六、若有服用类固醇,容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症。

因此需要控制食物的摄取,以免体重急剧上升,而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

 

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七、减少卧床时间,且运动不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。

仰卧位,双手置于体侧,髋关节与膝关节同时屈曲,小腿悬于空中,做髋关节交替屈身运动。



 

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