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如何远离类风湿关节炎?

704 人参与  2017年09月13日 10:43  分类 : 类风湿关节炎的预防  评论


注意保护受损的关节是预防类风湿的重中之重,保护关节,控制病情发展,是减少致残率和提高生活质量的重要措施。类风湿关节炎预防首先就是要保护关节。


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保护关节的方法是:


     ①关节发炎时很容易受伤,因此在大关节用力时,要轻柔而均衡。病变的小关节如手指关节,更容易出现变形,在手提重物时,尽量不用手指,而用手臂和肘关节,不要只用手指作支撑,应以手掌来支撑。



       ② 避免关节长时间保持一个动作,不要长时间站立,站一会儿要坐下来休息一下。坐下时应经常变换坐姿,转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。还要注意避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理物品等,应不时停下来休息,舒展一下手指。



      ③ 要保持关节的正确姿势,无论睡眠、走路或坐下,都要保持良好的姿势。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。


          以上几点就是我们总结出来的保护类风湿关节炎的很好的办法,希望通过这些方法帮助广大类风湿关节炎患者能够摆脱病痛。


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