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寒风刺骨,谨防类风湿病来袭(上)

1125 人参与  2017年09月21日 14:05  分类 : 类风湿经验分享  评论


       气温骤降,气候潮湿,患有类风湿性关节炎的患者又迎来了难过的冬天。冬季是风湿病最容易复发和加重的季节,医院的风湿门诊病人也日益增多。风湿病症状的发生与体质的盛衰及气候条件、生活环境都有着密切的关系。特别是老年人患病几率高,天气越冷老年人患类风湿性关节炎的症状越严重。不少患者就会觉得关节肿胀和疼痛会加重,有时候甚至不能走路,什么事情都做不了。所以在冬季预防类风湿性关节炎很重要。


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  1、注意保暖忌冷水

  寒冷潮湿的气候以及冷水的不断刺激,可诱发风湿病或使病情加重,冬天须防寒保暖,并尽量不接触冷水;感冒后要彻底治疗防止病邪内传;劳逸结合,饮食有节,积极锻炼身体。


  2、注意控制高脂肪食品

  因为脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体,过多的酮体对关节有较强的刺激作用;宜多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜和水果,可抑制炎性渗出,促进炎症吸收。


  3、注意关节保护

  避免过度强烈使用小关节。在日常生活中,应尽量利用较大和有力的关节,如提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。

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  4、注意劳逸结合

  避免关节长时间保持一个动作如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。


  5、注意关节长时间处于变形位置

  避免关节长时间处于变形位置,无论睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

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  6、避免过度体力消耗

  要注意减少工作和日常生活的体力消耗,如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序,尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、下蹲等动作。搬物品时,可使用手推车,以节省能量。


  7、保持心情愉快

  有一些患者是 由于精神收刺激,过度悲伤、心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病以后、情绪波动又往往使病情加重。因此保持心情愉快也是预防和康复类风湿的一个重要的方面。患者要充分发挥主观能动性,树立战胜疾病的信心和决心,遇事不要过于激动或不要长期闷闷不乐,忧忧愁愁,要善于节制不良情绪;努力学习;积极工作;心胸开阔、愉快生活。

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