类风湿性关节炎护理养生大全

类风湿性关节炎是常见的风湿问题，病情会随着天气而变化。夏季雨水多，类风湿性关节炎容易患，那么要如何预防类风湿性关节炎呢?

接下来为您推荐几个类风湿性关节炎护理养生的小建议。

一、预防类风湿性关节炎饮食上应选择容易消化的食物

烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

二、多吃开胃的食物

如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有除湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

三、类风湿性关节炎怎么护理？

身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取不宜过多。

四、尽可能减少脂肪的摄取

热量来源要以糖类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

五、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

六、若有服用类固醇，容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症。

因此需要控制食物的摄取，以免体重急剧上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

七、减少卧床时间，且运动不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。

仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈身运动。

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