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类风湿性关节炎预防该怎么做?如何有效预防?

90 人参与  2020年02月19日 11:04  分类 : 类风湿经验分享  评论

类风湿关节炎患者如果不做好防护,就会导致关节肿痛加重,风湿活动,那么,类风湿关节炎患者应该怎样做好防护呢?下面就向大家介绍一些类风湿性关节炎预防的方法,可有效起到预防类风湿性关节炎的复发。

 

1、保护关节

即使是在做一些不起眼的小事的时候,也应该注意关节受力。比如,重物提不动时,不妨拖着走;开门时用肩膀推,避免用手猛推;捧书用手掌,而非手指,等等。


2、保持精神愉快

疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面,遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪,努力学习,积极工作,心胸开阔,生活愉快,进而使身体健康,要记住“正气存内,邪不可干”。保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。


3、预防和控制感染

实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一,有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

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4、避免受风、受潮、受寒

大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史,提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多,是“百病好发”之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等,秋冬季节要防止受风寒侵袭,注意保暖是最重要的。


5、注意饮食

在饮食方面要多吃点容易消化的食物,烹调要以清淡的为主,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。平时的要多吃点开胃的食物,如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择,此外在平时要尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重,适当的时候可补足维他命A、CDE或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组织免疫力及预防组织氧化或贫血。


6、注意保温

寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛,冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。类风湿性关节炎吃什么药好?



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